jest na noc

na przyswajanie bialka na noc dobry jest twarozek(z zawierajacym kaizenem) a tluszcz w okolot. nie jest wskazany co do odzywek to na moje nie musisz odstawiac. pzdr

Tuńczyk jest za***isty ale nie zgadzam sie z NOrtonem ze tzrba go jeść na noc. Tuńczyk ma duzo tłuszczu i nie wolno go jeść na noc bo Tłuszcz sie długo trawi... Twój organizm więc podczas snu "pracuje" zamiast spac i produkowac hormon wzrostu do "rozrostu". Na noc polecam odżywke białkową która jesty łatwo strawna.... ROŚNIJ [...]

Noo, najgorzej jak się najadłem na noc, w całym pokoju czuć jest .

+Potrzeba silnej motywacji,samozaparcia,konsekwencji postepowania +Najlepszym lekarstwem jest ruch +Glodzenie sie nie jest dobrym sposobem na zrzucenie zbednych kilogramow +Nalezy spozywac kilka posilkow w ciagu dnia (5-6),ale w malych ilosciach +Wrogiem ootylych sa zaparcia.Nalezy uregulowac wyproznianie.uwaga srodki i ziola przeczyszczajace [...]

[...] - dwa dni pózniej 5dni problemów żoładkowych i biegunka - tragedia-i mysle ze mój organizm bedzie lubial wage powyzej 80kg i jak jak twój kumpel to takim niefartowcem nie jestem. Suple- kupie jak radzisz gainera , dobre białko tu mysle ze izolat na rano i cos na noc, olej mct kiedys myslalem o tym a teraz wprowadze w zycie,wiadomo bcaa [...]

[...] wędliną i pomidorem tzw moje 3 śniadanie: takie samo jak drugie obiad: pierś z kurczaka, ryż, warzywa na wieczór planuje zjeść: filet z makreli z ryżem a na noc: 100g sera twarogowego jak zwykle ;) A no bo jest taka kwestia, chciałbym sobie zrobić cykl na: mutant massie (7kg) + creatyna z olimpu + ostrowia ?? Co wy na to? będęwdzięczny za pomoc

Takie małe szczegóły jak solara, a od razu mają wpływ na to jak się prezentuje skóra i czy się coś zbiera pod nią. To samo jest przy goleniu. Trzeba będzie zadbać o wszystko, żeby wyszło idealnie. Po ile gram glutaminy na porcję dajesz? Jaki skład tych naleśników na noc? Pozdro ;-)

Nie wiem. Ciężko mi się do tego odnieść. Ważny jest ogół diety. Objadanie się ciężkostrawnymi orzechami na noc nie jest rozsądne.

[...] glutamina 2g W każdy dzień chrom 1 kaps do posiłku, 1-3 porcji gainera po 70 g (ilość porcji zależy od Twojej diety, musisz nam ją przybliżyć) Mimo wszystko MUSISZ postarać się o dietę - jest ona absolutną podstawą i bez niej nie wykorzystasz w pełni suplementów - mówiąc badziej dosadnie częśc kasy wydanej na suple wyrzucisz w błoto bez diety

[...] nieustannie padajaca przez caly dzien. Koszulke i spodnie masz przemoczone. Jesli deszcz bedzie intensywny, to plecak pewnie tez Ci przemoknie. Gdy caly, od stop do glow, jestes mokry, a mokre ubranie przylega do ciala, to automatycznie robi Ci sie zimno, a psyha siada. Deszcz moze tez przyjsc w nocy. I co wtedy? Nie ma wodoodpornych spiworow. [...]

Creafusion przełożyłbym na rano sok winogronowy nie jest przy nim konieczny aczkolwiek możesz dać szklankę - nie zaszkodzi Bulka ogranicz do 70g pojedyńczą porcję Po treningu 4 g mono starczy Rybozy będzie trochę mało - dołóż ze 2 kaps przed trening lub do porannej porcji creafusion Białko na noc możesz wziąć później niż 1 h przed snem (ja zawsze [...]

Witam! Odnawiam temat z kwietnia ponieważ chyba jako jedyny jestem w stanie podać sensowną, konstruktywną odpowiedź na postawione pytanie. Przejrzałem forum (nie tylko to) kilkakrotnie szukając informacji na temat braku zarostu i wskazówek jak sobie z tym radzić. Niestety, jak już sam autor wspomniał wszystkie odpowiedzi w takich tematach [...]

expertem nie jestem ale jaki jest sens brania gh w czasie gdy naturalne gh jest wydzielane ? Duzo artow czytalem zeby nie brac na noc bo to bzdura . Szczegolnie na zagranicznych forach.

Witam. Jacku, moglbys napisac ile wegli na noc moge sobie wrzucic i z jakiego zrodla maja one pochodzic? I jeszcze jedno: jakie zrodlo wegli przedtreningowych jest wedlug ciebie najlepsze dla ekto? Moze zarzucic duzo prostych np. jakas czekolade, morele suszone, jablka? Mam juz prawie ulozona diete wiec jesli to nie bedzie problem to podesle ci ja [...]

[...] + pierś/tuńczyk +warzywa + oliwa 3)Przed Treningiem Ryż biały + Kura 4)Po treningu Carbo+białko 5)Ryż brązowy + pierś 6)Twaróg+warzywa Trening mam ok 16 - 17 30 więc ostatni posiłek twaróg+warzywa ok 22 i idę spać! Nie mogę spozywać WW na noc, gdyż lekko mnie zalewa, gdy szamam samo białko(kaziena) + odrobina tłuszczu jest ok Dziękuje Wielkie

aha bo mi praktycznie brakuje w tedy 2 posiłek i po treningu no i mam pytanie czy sto gram sera białego na noc jest dobre wolno sie wchłania itd a jesli np nie bede miał sera białego w domu to odzywka zastapie lub moze czym mozna zastapic jescze

mam pytanie do tych po operacji może endii np mi powie jak u niego było z tymi zapadnięciami na sutkach?? u mnie to jest, czytam że po jakimś czasie am się to wyrównać, tkanka czy tłuszcz się odpowiednio powinien rozprowadzić.. mam nadzieję że tak to nastąpi, wxczoraj na noc rzeczywiście wyżej zawiązałem ten bandaż (trochę mocno) i rano wyglądało [...]

[...] w moim poscie (http://www.sfd.pl/Dob%C3%B3r_suplement%C3%B3w__porada-t569211.html), wiec moze tu sprobuje Mass xxl + bialko + bcaa + zma Silka (1-2x w tyg)/ Boks tajski (2-3x w tyg) Jak to brac? przed tren - gainer/bialko/bcca? po - bcaa i po 20min gainer na noc - zma i bialko Czy jest roznica w zaleznosci od tego, ktory to trening? Pozdrawiam

Jak wiadomo hydrolizaty najszybciej sie wchlaniaja (w wiekszosci to tabletki) izolaty troche wolniej a koncentraty najwolniej z nich (chodzi oczywiscie o przetworzone bialko serwatki),. TAK TO PRAWDA JEDNKA PAMIETAJ ZE RONICE SA GLOWNIE MINUTOWE (OK. 10MIN. MIEDZY KAZDA Z NICH WIEC ZAUWAZ ZE NIE MA TO "AZ TAKIEGO" ZNACZENIA DLA WZROSTU [...]

za dożo zincasa, jedna tabletka starczy na noc, aq tego filomagu to troszkę więcej, zma ma około 250mg Mg a w filomagu chyba jest ok 60.